إن تناول كمية كافية من الأوميجا 3 تساعد بفاعلية علي تجنب الإصابة بالسمنة وفقا للأبحاث العلمية المثبتة .
لذلك ننصح ب :
بذور الكتان
فهي
*مصدر غني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة و الألياف وتحتوي علي البروتين ومركبات الليجنان و الأوميجا 3
* منخفضة السعرات حيث تحتوي ملعقة الطعام منها علي 37 سعر حراري فقط لذلك يمكن استبدال المواد الدهنية في الطعام بملعقة من بذور الكتان .
* غنيةبالألياف التي يساعد تناولها قبل وجبات الطعام في التخفيف من الشعور بالجوع مما يخفض من كميات الطعام والسعرات الحرارية المتناولة .
* تساعد الجسم علي التخلص من الفضلات و السموم بفضل غناها بالألياف .
* تحتوي علي مركبات تؤثر علي عملية الأيض بصفة عامة .
*تساهم في خفض مستوي سكر الدم .
* دايتشن وجهتك للتغذية الصحية
منتج عالي الحودة اطلبه عبر الرابط :
http://dietitian .shop/WIIPB