1. تقليل الإجهاد
وفقًا لبحث من جامعة هارفارد ، فإن الضغط الشديد الذي تشعر به مرتبط مباشرة بصحة الأمعاء السيئة الدعم 7 . من خلال التخلص من الإجهاد في حياتك ، يمكنك تجربة الجهاز الهضمي المحسن.
2. تحفيز نمو البكتيريا الصحية
تحتوي الأطعمة المخمرة على نفس بكتيريا الأمعاء التي تكسر الأطعمة. من خلال استهلاك المزيد من هذه الأطعمة المخمرة ، ستقوم ببناء نظام دعم فائق لصحة الأمعاء. بعض من أفضل الأطعمة المخمرة هي الكيمتشي ، مخلل الملفوف ، الكفير ، وشرب الكومبوتشا.
3. تستهلك هذه السلالات البكتيرية
ليست جميع البكتيريا سيئة بالنسبة لك ، كما تحدثنا سابقًا … في كل جزء من أمعائك ستستخدم البكتيريا لتحليل الأطعمة.
هناك 3 بكتيريا أولية مسؤولة عن التمثيل الغذائي وكيفية امتصاص الأطعمة التي تتناولها …
1) العصوية الرقيقة (DE111TM) – ( 2 )
يسمى ملك البروبيوتيك بسبب دوره في أمعائك. وفقًا لبحث أجرته
المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، أظهرت هذه البكتيريا انخفاضًا في زيادة الوزن وكذلك انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم.
2) العصيات اللبنية Rhamnosus
بروبيوتيك نقدي مسؤول مباشرة عن السيطرة على السمنة. في التجارب السريرية ، هذا هو البروبيوتيك الذي وجد أنه “يقلل بشكل كبير من كتلة الدهون” لتحقيق فقدان الوزن المستدام.
3) العصيات اللبنية
تم العثور على هذه السلالة الخاصة “لمنع زيادة الوزن الناجم عن النظام الغذائي” وحتى أكثر إثارة للإعجاب … دعم مستويات الكولسترول والسكر في الدم الصح