منتج شاي ريلاكسر

لنوم طبيعي بعيداً عن الأرق و التوتر 

قبل النوم ننصحك ب :

•تجنب الكافيين ( الشاي – القهوة – الشيكولاتة …)

•الابتعاد عن المناقشات الحادة و المشاحنات 

•أخذ حمّام دافئ 

•تنظيم أوقات الطعام تجنب الطعام الدسم 

•ممارسة بعض التمارين لاسترخاء العضلات

•هناك بعض المأكولات التي تساعدك علي ذلك منها :

الموز – البطاطس المهروسة – لحم الديك الرومي المدخن – الحليب الدافئ – الشوفان مع الحليب الدافئ

•تناول شاي ريلاكسر 

( تركيبة عشبية آمنة تساعدك على الإسترخاء و النوم الطبيعي )

https://dietitian.shop/vXXBVl